Adrar.info : Que faire face au stress?

L’image contient peut-être : 1 personneQu’est-ce que le stress ?

Le stress est un mécanisme naturel de notre organisme. Depuis la nuit des temps, il permet de nous maintenir en vie face à un danger. Il occasionne une montée d’adrénaline qui mobilise toute notre énergie de façon à nous rendre plus fort, pour nous défendre d’une agression ou pour résoudre une difficulté.

 

Le stress occasionne une dépense importante d’énergie. Pour retrouver l’énergie perdue par le stress, pour recharger ses batteries, il ne faut pas stimuler davantage son organisme mais plutôt pratiquer le repos. Le repos est en effet la seule chose nous permettant de retrouver l’énergie perdue par le stress.

Même si sans la routine, la vie de tous les jours serait impossible, les habitudes régulières, les tracas du quotidien, les aléas de la vie professionnelle notamment, nous affectent beaucoup  .Pris dans le tourbillon de la vie quotidienne, il est primordial de s’octroyer des moments de bien-être.

Rien de tel que de partir en week-end pour :

Le repos physique

Le premier type de repos est le repos physique. Il consiste à relâcher les tensions au niveau du corps en détendant tous nos muscles pour arrêter de dépenser de l’énergie.

Repos mental :
Éviter toutes causes de dérangement, d’énervement, de soucis, de dispute, de haine, de colère, de rancune, de ressentiment, de même que tout effort intellectuel soutenu et intense.

Repos verbal :
Le bavardage inutile et prolongé, les paroles vides fatiguent et épuisent. Le silence peut être créateur et formateur.

A bientôt, chers lecteurs!!!

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